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「7悪3善1コウモリの法則」

日曜日、朝から雨模様です。新聞や本を読んだり、音楽を聴いたり、室内でできることをまったりしています。持ち込み仕事もね^^。

読売新聞のくらし欄から、以下の記事をみつけました^^。Dsc00028

長野県の諏訪中央病院の名誉院長 鎌田 實氏が提唱している法則です。

健康で長生きするためには「血管」が大事。

1悪:高血圧     → 減塩

2悪:肥満      → ダイエット

3悪:ストレス    →何事にも感動する

4悪:高脂血症   →炭水化物を減らす

5悪:喫煙      →禁煙

6悪:糖尿病

7悪:高尿酸血症  →甘いもの油ものを減らす

1善:食物繊維 →きのこ、海藻、こんにゃく、野菜を摂取する

2善:運動

3善:ニコニコ

1コウモリ:酒は摂取のしかたで善にも悪にもなる^^。

「がんばらない健康法」参考になります。

写真は、前日の土曜日に撮影したものです。(上田市 鴻ノ巣)

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

成人病に無縁の生活をされている風のkenさんに薦められたら
"なるほど~!"と思えますよ^^
今年の健康診断はどうにかA判定、来年まで持続できるか微妙~^^;

鴻ノ巣のような身も心も自然に甦られる場所へ行きたいと思いつつ
行動に移せない性質(たち)、いけませんね(/ω\)

投稿: ちょびこ | 2009年5月19日 (火) 22時31分

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